정보 톡 검색 결과

44 개의 검색 결과가 있습니다.

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빼빼주스 레시피, 2주 해독 다이어트 추천

고도비만에게 효과적인 빼빼주스를 선보인 가정의학과 전문의 안지현 원장. 빼빼주스는 독소 해독의 개념으로 접근해야 한다고 설명한다. "우리가 음식을 먹으면 그 안에 여러 가지 화학물질들, 잔류농약, 음식을 부드럽게 하는 유화제, 세정제를 통해 알게 모르게 많은 독소가 들어온다. 독소들이 들어와서 혈액을 통해서 간으로 와서 대사가 되려면 혈액에서 잘 녹고 대사가 되는 수용성이어야 되는데, 80%가 지용성 독소이다. 독소로부터 해독을 해야 살이 빠질 수 있다"라고 빼빼주스의 배경을 설명한다. 지방에 달라붙어 있는 지용성 독소를 해독하는 것이 지방을 분해하는 시작이 된다고 할 수 있다. 살 빠지는 빼빼주스 원리 독소를 빼려면 간에서 해독 과정을 지나서 결국은 수용성으로 바뀌어야 한다. 지용성 독소의 해독을 고민..

2021. 7. 5. 16:25

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복부비만, 내장지방 빼는 법 (EBS 명의 편)

복부비만과 내장지방을 검색하게 된 것은 누군가를 돕고 싶은 마음에서이다. 가장 가까운 사람과 건강하게 늙고 싶다는 나의 간절한 소망을 알아줬으면 좋겠다. 체지방과 복부비만, 내장지방의 상관관계부터 식단의 필요성까지 EBS 명의 프로그램을 통해 쉽게 소개된 내용이 있어 글로 옮겨 보았다. 복부비만과 내장지방의 상관관계 살이 쪘다는 건 몸의 지방 즉 체지방이 많다는 얘기다. 체지방은 크게 피부에 쌓인 피하지방과 뱃속 내장지방으로 이루어진다. 복부비만은 그중에서도 내장지방이 과도한 상태를 말한다. 내장지방은 장기와 장기 사이에 찬 지방을 말하는데, 내장지방이 일반적으로 거의 없는 것이 정상이고 100㎠가 넘으면 질병의 위험이 높다. 복부 비만의 기준은 남자는 허리둘레 90㎝, 여자는 85㎝ 이상을 복부 비만으..

2021. 6. 10. 15:25

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입 냄새가 다이어트 때문이라고?

다이어트 중인 친구에게 입 냄새가 심하게 난다고 느낀 적이 있다. 나 역시 다이어트 중 구취가 나는 경험이 있던 터라 '운동을 심하게 해서 그런가?', '식이 조절 때문인가?' 궁금해하던 차에 나와 같은 고민을 하는 여성들이 꽤 많다는 걸 알았다. 웬만큼 가까운 사이 아니고서야 내 입 냄새를 검증해 달라고 하긴 다소 민망하기에 스스로 원인을 찾기로 했다. 다이어트 때문이라면 어떤 작용으로 입 냄새가 나는 건지 해결방법은 있는 건지 또한 구취의 다른 요인들은 무엇이 있는지 찾아보았다. 즉시 해결 가능한 입 냄새 어떤 사람들은 입 냄새가 거의 없거나 전혀 없는데도 입 냄새에 대해 많은 걱정을 한다. 반면 어떤 사람들은 자신에게 입냄새가 나는지 조차 모르는 경우가 많다. 이는 입냄새가 심리적인 이유가 작용하기..

2021. 5. 30. 23:47

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간헐적 단식으로 지방을 태워라

간헐적 단식의 원리는 인슐린의 수치를 떨어뜨려 축적된 지방의 연소를 유도하는 것이다. 지난 포스팅에서 인슐린과 형제와 다름없는 렙틴 호르몬을 알아보았으니 간헐적 단식, 이것부터 알고 시작하자! 이번엔 인슐린 차례다. 간헐적 단식에 대한 정보를 찾다가 어느새인가 호르몬 공부까지 하고 있지만, 깊게 파고 들어가면 다이어트의 길이 보이지 않을까 하는 기대로 끝까지 가 볼 생각이다. 간헐적 단식이 인슐린에 영향을 준다고? 온갖 다이어트의 방법론이 있다면 요즘에 가장 핫 한 방법은 간헐적 단식이 아닌가 싶다. 간헐적 단식을 이해하려면 우리 몸의 에너지 대사과정과 인슐린의 역할을 먼저 알아야 한다. 우리가 음식을 먹으면 에너지원으로 사용할 수 있는 당으로 분해가 되고, 분해된 당은 세포로 공급이 되고 세포에서는 주..

2021. 5. 28. 23:27

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간헐적 단식, 이것부터 알고 시작하자!

'왜 간헐적 단식인가?'라는 질문에 해답을 찾고자 유튜브며 서적을 뒤지다가 다이어트에 있어서 불문율 (누구도 부정할 수 없다고 생각한) '칼로리 계산법'이 오류이며 책상머리 계산법에 지나지 않는다는 비만전문의 박용우 박사의 인터뷰를 보게 되었다. 살 빼는 방법을 알려면 렙틴 호르몬에 대해 먼저 알아야 한다는 그의 이야기를 따라서 내 몸속에서 일어나는 변화에 귀 기울여 보려 한다. 이론이 뒷받침된 과학적이고 실제적인 다이어트 방법을 찾아 나섰다. 왜 많이 먹게 되었는가? 우리는 많이 먹고 적게 움직이니 살이 찐다는 에너지 보존법칙의 이론을 바탕으로 그동안의 다이어트가 실패했던 원인을 식욕을 탓하며 분석하곤 한다. 그렇다면 '왜 식욕은 멈출 줄 모르고 많이 먹게 만드는가?'에 대한 의문을 품어 본다. 칼로리..

2021. 5. 26. 22:52

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인중 왁싱 첫 도전 (+눈썹 왁싱)

인중 왁싱은 생각지도 않았는데 눈썹 왁싱을 받은 지 4개월이 지나고 있는 시점에 눈썹 왁싱을 받기 위해 재방문하게 된 샵에서 인중 왁싱을 제안받았다. 지난번 함께 받았던 헤어라인 왁싱은 이번에는 받지 않기로 해서 온 김에 한번 받아볼까 하며 호기심에 받아 본 인중 왁싱 첫 도전이었다. 인중 왁싱 효과 한번 왁싱의 깔끔함에 빠지면 헤어나오기 힘들다더니 내 경우가 딱 그랬다. 눈썹을 다듬을 때마다 또 받으러 가고 싶다는 충동이 강하게 들었다. 반듯한 눈썹 라인은 깔끔한 인상에 단단히 한몫했기에 경험해 본 이라면 누구나 공감할 것이다. 지난번 포스팅 아이브로우바 눈썹 왁싱 후기 (눈썹 왁싱 가격) 에서 생애 첫 눈썹 왁싱의 생생한 후일담을 만나볼 수 있다. 지금 와서 생각해보니 나의 인중 털은 학창 시절 큰 ..

2021. 5. 15. 20:41