족저근막염 나은 후기 (기능성 제품 도움 될까?)

족저근막염 어떻게 낫게 되었나?

족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥에 찌를듯한 고통이 수반되는 질병이다. 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 족저근막의 염증으로 발생한다는데 원인은 다양하다. 울 남편의 경우에는 예측하건대 비만(?)이 아닐까 의심되었다. 실제로 의사도 체중을 감량하라고 이야기하기도 했다. 벌써 몇 년 전 이야기이지만 치료도 받고 생활 습관도 바꾸면서 즉저근막염이 나았던 이야기를 해보려고 한다.

족저근막염 증상과 스트레칭

언제부터인가 아침에 일어나서 첫 발을 뗄떼 발뒤꿈치가 아프다며 고통스러워했다. 아픔이 가실 때까지 한동안 침대에 앉아 있었는데 스트레칭을 하면서 조금씩 풀려서 발을 뗄 수가 있었다. 족저근막을 풀어주는 스트레칭으로, 발뒤꿈치 부분은 아래로 밀어주고 발가락 부분을 올려주면서 밤새 오므려져 있던 발을 펴주는 원리였다. 자세한 스트레칭 방법은 유튜브에도 많으니 한번 찾아보시길 바란다.
당시에는 정말 살기위한 스트레칭을 했는데, 그 외에도 증상을 호전시키기 위해 병원을 다니면서 소염제도 처방받고 신발을 바꿔주었다. 

신발로 족저근막염 나을 수 있을까?

족저근막염 증상이 있기 전에는 나이키, 아디다스 등의 운동화를 주로 신었는데, 내가 옆에서 지켜보는 입장에서는 신발로 큰 효과를 볼 수 있을까 싶을 정도로 반신반의했다. 남편은 그전부터 바닥이 너무 딱딱하거나 꽉 끼는 신발은 피했는데 지금 와서 보니 족저근막염에 피해할 신발이었다. 쿠션감이 있는 신발이 좋을 것 같다는 이야기를 의사에게 전해 듣고는 에어가 빵빵하게 들어있는 운동화를 구입해서 신었다. 하지만 얼마 못 가서 이게 웬걸? 남편의 몸무게를 견디다 못해서 에어가 터져버렸다! 

체중 분산시켜주는 스프링신발 신게 된 계기

보다 기능적인 신발을 찾아 헤매다가 발견한 게 스프링 신발이었다. 어디서 자료를 찾아봤는지 지면의 충격을 흡수해 주는 스프링 신발이 허리에도 좋고 족저근막 증상도 호전된다는 이야기였다. 
실제로 족저근막의 긴장을 줄이는데 쿠션감 있는 신발이 도움 된다는 전문가의 의견도 들었던 터라 의심을 걷을 수 있었다.
스프링 신발을 신을 때는 걸음걸이가 뒤꿈치부터 발가락까지 발바닥이 지면에 닿을 때 순차적으로 닿게끔 신경 써서 걸을 수밖에 없었다. 바른 자세 걷기가 생활화되었다.
스프링의 완충 작용으로 발뿐만 아니라 허리도 편해지고 무릎도 아프지 않게 되자 여성 모델로 어머니 것까지 구매해서 선물로 드렸다. 어머니께서도 허리디스크로 고생하고 계셨기에 선물을 받고는 좋아하셨다.

유일하게 남아있는 스프링신발 사진..

노이타 기능성 운동화, 왜 효과가 있었을까?

당시에는 쿠팡이 지금처럼 대중화되어 있지 않을 때라 직접 기능성신발을 파는 매장으로 가서 구매했는데 그때 이용했던 운동화가 지금은 손쉽게 인터넷에서 살 수 있어서 놀랐다. 
노이타 운동화를 봤을 때 첫인상은 정말 충격적이었다. 외관에 드러나는 스프링이 정말 거대하게 느껴졌기 때문. 그래도 아픈 것보다는 나으니까 매일같이 신고 다녔다.
스프링이 닳을 때까지 신다가 한번 더 사서 신고 증상이 호전되고 나서는 스프링 위에서 내려올 수 있었다.
발 모양이 특이하거나 불편하다고 느끼면 AS로 잘 돼서 한두 번 AS 받으러 방문했는데 요즘에도 AS서비스가 잘 되어 있는 걸 확인할 수 있다.

기능성 깔창 모습

기능성 깔창으로 평발 극복

운동화가 부담스러운 이들은 기능성 깔창도 추천할만하다. 나는 족저근막염 정도의 질병은 없지만서도 깔창을 활용해서 밑창이 얇은 운동화에서 발바닥이 아치가 되도록 효과를 주고 있다. 쿠션도 있고 어느정도 충격을 완화해 주는 효과도 있어서 추천한다.

기능성 운동화를 특별히 추천하고 싶은 사람은 

허리디스크가 있는 분이나 장시간 서서 일하는 서비스직, 족저근막염으로 고생하시는 분이다. 허리디스크 있는 어머니나 족저근막염 남편도 효과를 본 신발이니 기대할 만한 운동화이다.
지금은 아치를 잘 지지해 주는 신발이면 어떤 것도 가리지 않고 잘 신고 다니고 있는데, 특별히 그렇게 고무신 크록스를 사랑한다. 아치가 달린 크록스를 신어서 뒤꿈치를 지지해 주면서 탄탄하고 부드러운 재질이 마음에 드는 모양이다.
스프링 신발에서 크록스를 신을 수 있게 될 때까지 모두의 발이 무사하길 바라며 포스팅을 마친다.

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."